اتبع آشلي هورنر من خلال برنامج التمرين الصعب والممتع. تشارلي مايك هو مزيج من النادي الأهلي ، كمال الأجسام ، رفع الاثقال ، وأمراض القلب. ستساعدك خطة التمرين هذه على تحقيق تلك الأهداف المتعلقة بفقدان الوزن أو بناء العضلات أو حتى أهداف الصحة واللياقة العامة. إلى جانب هذا البرنامج التدريبي ، ستحصل على تدريب متعمق للتمرينات ونصائح النظام الغذائي ونصائح للتدريب الاحترافي. شراء هذا التطبيق يوفر أيضًا إمكانية الوصول إلى Bodybuilding.com All Access. من خلال All Access ، ستحصل على 20+ من تطبيقات التمرين الأخرى و 50+ من خطط التمرين.
نظرة عامة تمهيدية وأشرطة الفيديو الدافع الأسبوعي
خطة تجريب لمدة 6 أسابيع مع التتبع
فيديوهات التمارين خطوة بخطوة
حمية التدريب وعينة خطة النظام الغذائي
https://www.bodybuilding.com/workout-plans/
Bodybuilding.com All Access هي خدمة اشتراك بالمحتوى تتضمن أكثر من 45 خطة للياقة البدنية تم إنشاؤها بواسطة مدربين شخصيين ورياضيين وخبراء عالميين. تتميز كل خطة بمقاطع فيديو إعلامية وتدريبات يومية وإرشادات حول التغذية ومشورة خبير ملحق ، مع إضافة خطط ودورات تدريبية جديدة كل شهر. على الرغم من أن العديد من الخطط لديها تطبيقات مخصصة مثل هذه ، يرجى زيارة موقع Bodybuilding.com لعرض المجموعة الكاملة للمحتوى الوحيد للمشترك.
• إصلاح الأخطاء حول بعض الروابط لا تعمل
• إعداد جديد للتبديل بين وحدات Imperial & Metric
• مرحبًا بك في أحدث إصدار من All Access. لقد أجرينا بعض التغييرات الرائعة التي نعتقد أنها ستعجبك.
• أول واحد هو إضافة نسخة تجريبية مجانية! يمكن لأي شخص تجربة برنامج All Access لمدة 7 أيام قبل اتخاذ قرار. انها مثالية بالنسبة لك phobes الالتزام هناك.
• لقد قدمنا تطبيقاتنا أيضًا قليلاً على عمليات تجميل الوجه. مما يعني أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لك رؤية كل الأشياء الرائعة التي تحصل عليها من خلال اشتراكك في All Access.
• تحديثات على إعدادات الخصوصية وسياسة الخصوصية.
• مرحبًا بك في أحدث إصدار من All Access. لقد أجرينا بعض التغييرات الرائعة التي نعتقد أنها ستعجبك.
• أول واحد هو إضافة نسخة تجريبية مجانية! يمكن لأي شخص تجربة برنامج All Access لمدة 7 أيام قبل اتخاذ قرار. انها مثالية بالنسبة لك phobes الالتزام هناك.
• لقد قدمنا تطبيقاتنا أيضًا قليلاً على عمليات تجميل الوجه. مما يعني أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لك رؤية كل الأشياء الرائعة التي تحصل عليها من خلال اشتراكك في All Access.
• تحديثات على إعدادات الخصوصية وسياسة الخصوصية.
اصلاحات الشوائب.
في هذا الإصدار الأخير ، قمنا بتحديث التطبيقات بحيث تتصل بشكل أفضل بتجربة الويب الخاصة بك. الآن ، عندما تنظر إلى خطة التمرين على الهاتف أو اللوحة أو الكمبيوتر المكتبي ، سترى نفس الشيء بالضبط. أيضًا ، عند تتبع خطة عبر تطبيق تجريب ، ستتم مزامنتها تلقائيًا مع حساب All Access الخاص بك على الويب. كما هو الحال دائمًا ، لا تزال تحصل على أفضل معلومات وخطط اللياقة البدنية من أفضل المدربين - أنت تحصل عليها فقط مع عملية شد الوجه!
جميع تطبيقات خطة اللياقة لدينا - بما في ذلك هذا التطبيق - أصبحت الآن جزءًا من Bodybuilding.com All Access! تتضمن كل خطة تمارين يومية وإرشادات غذائية وغير ذلك الكثير. قم بالتسجيل للحصول على أكثر من 45 خطة لسعر اشتراك منخفض حتى لا تنتهي رحلة لياقتك!
جميع تطبيقات خطة اللياقة لدينا - بما في ذلك هذا التطبيق - أصبحت الآن جزءًا من Bodybuilding.com All Access! تتضمن كل خطة تمارين يومية وإرشادات غذائية وغير ذلك الكثير. قم بالتسجيل للحصول على أكثر من 45 خطة لسعر اشتراك منخفض حتى لا تنتهي رحلة لياقتك!
جميع تطبيقات خطة اللياقة لدينا - بما في ذلك هذا التطبيق - أصبحت الآن جزءًا من Bodybuilding.com All Access! تتضمن كل خطة تمارين يومية وإرشادات غذائية وغير ذلك الكثير. قم بالتسجيل للحصول على أكثر من 45 خطة لسعر اشتراك منخفض حتى لا تنتهي رحلة لياقتك!
تحديث الرمز الداخلي
